Une vidéo d'Alain
jeudi 3 décembre 2009 à 10:59
Montage conçu et réalisé par Alain, 53 ans, dont la formidable progression (en seulement un an) a déjà été détaillée sur ce blog (cliquez ici pour en savoir plus ).
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le jeudi 3 décembre 2009 à 11:13
Un habitué du blog, Alain, maintenant :-)
le jeudi 3 décembre 2009 à 11:23
Balèze!
le jeudi 3 décembre 2009 à 14:40
Bravo à toi Alain. Franchement tu as une motivation et des résultats qui font penser que 53 ans c'est encore la jeunesse. Et pour toi c'est vraiment le cas.
Bravo à toi et bonne continuation.
le vendredi 4 décembre 2009 à 10:56
Pourquoi faire 9 rep a chaque fois et pas 10 ? (Je precise que je m'entraine en salle et je ne connais pas la méthode lafay , mais jaimerai m'y metrre car defois j'ai pas le temps donc je pourrai le faire chez moi ) .
quand tu fait une seance tu fait un training ou un ou juste un ou deux muscles bien ciblé genre pecs / tri ou Bi
merci de me rep !!!
le dimanche 6 décembre 2009 à 22:51
Il faut que tu achètes la méthode Maximus, tout est expliqué dedans.
le samedi 12 décembre 2009 à 20:09
Belle vidéo !
C'est quoi la musique s'il vous plait ?
le samedi 2 janvier 2010 à 17:04
bjr
belle perf'
où as tu acheté le matos pr les tractions et les barres parallèles ?
merci
le mercredi 13 janvier 2010 à 00:04
Salut,
N'utiliser surtout pas de tréteaux tetrix.
Ce n'est pas solide, ça casse vous risquerez de vous blessez.
Utiliser des tréteaux en bois ou en ferraille.