Lorenco : six mois d'entraînement avec la méthode
lundi 28 septembre 2009 à 17:42
Aujourd'hui :
J’ai découvert la méthode il y a environ 1 ans ½, en ayant découvert le bouquin à la fnac. J’allais le consulter régulièrement, j’utilisais les exercises (B, B1, B2, A2,C2....). Je m’était construit à l’aide de la méthode un petit programme (+ des haltères pour faire du curl...) que j’appliquais régulièrement. Je n’ai pas pu acheter le bouquin directement par manque de moyens....Puis au bout de plusieurs mois je me suis enfin procuré le.livre..J’ai attaqué au niveau 2...mais arrivé au mode 12 (je crois) je me suis découragé, le travail devenait trop intense...
J’ai donc arrêté par manque de courage. Mais j’étais trés frustré de ne pas avoir essayé de me dépasser...Je précise bien ici que j’ai arrêté par manque de courage face à l’intensité de la méthode, j’arrivais pourtant sans problème à suivre des amis (très musclés et très fort) en salle de musculation !La méthode me mets face à une intensité incroyable !!
J’ai donc aprés plusieurs mois décidé de reprendre le bouquin, et surtout de suivre la méthode à la lettre. J’ai décidé dans cette nouvelles approches de me mettre moins de pression, de me focaliser plus sur les sensations que sur les performances.
Au bout de deux mois de méthode j’avais atteint des perfs intéressantes (mode 15, 17, voir 18 sur certains exos...). Mais j’avais aussi remarqué une augmentation de mes mensurations (mon entourage aussi d’ailleurs), en gagnant plusieurs centimètres de partout. Aujourd’hui je suis au niveau 3 en me focalisant toujours sur les sensations, gagnant toujours en force mais aussi en mensurations.
La culture physique et devenu pour moi une véritable passion sans devenir une obsession. La méthode couplée à du cardio et à une bonne diète me permet de me développer un physique de plus en plus athlétique. Il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir grâce à la méthode...
Evolution des mensurations (pour une taille de 1m77):
-poids:77...83 (+6Kg)
-bras: 38...41,5 (+ 3,5 cm)
-Pecs: 105...112 (+7 cm)
-Cuisses: 57...63 (+6 cm)
-tour de taille: 80 (+0)
cliquez ici pour avoir accès à son carnet d'entraînement en ligne
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay
le lundi 28 septembre 2009 à 18:28
Juste enorme, un super physique !
+6 kg en explosant de partout et en gardant le même bide, c'est parfait.
le lundi 28 septembre 2009 à 18:56
Passage plus que mérité sur le blog, pour un physique énorme dans tout les sens du terme.
L'effet massif est vraiment impressionnant.
Kikiz fan de Lorenco. :P
le lundi 28 septembre 2009 à 18:59
Lorenco passe sur le blog :)
Magnifique progression et témoignage très intéressant qui montre (encore une fois) que la méthode permet aussi bien d'améliorer sa force, son endurance, que son physique !
Très beau travail, bravo !
le lundi 28 septembre 2009 à 19:03
Superbe Lorenco, vraiment. Au top du top !
le lundi 28 septembre 2009 à 19:31
Bravo Lorenco !!
Enorme physique, mais je te l'ai déjà dit. ;)
Bonne continuation.
le lundi 28 septembre 2009 à 19:48
ROH mais z'etes pas bien vous j'ai mal aux yeux !
Quand je dis que la méthode fais des miracles !
Franchement cro cro joulie et je sais de quoi je parle, je n'aime que les hommes qui prennent soin de leur images bravo !
Pfiouuu Olivier maintenant je suis en bug sur l'écran lol
le lundi 28 septembre 2009 à 19:59
Super! vraiment excellent physique,l'un des meilleurs des lafayens désormais. Volume, force, endurence :)
Bravo et bonne continuation!
le lundi 28 septembre 2009 à 21:54
Ahhhh Enfin notre Lorenco sur le blog =)
Un grand bravo, tu as vraiment explosé c'est vraiment terrible !
Bravo pour ce beau parcourt !
le lundi 28 septembre 2009 à 22:28
Superbe physique....il plait à tout le monde c sur, en 6 mois il devait avoir un physique déjà correct au départ non ?
le mercredi 30 septembre 2009 à 13:04
D'après moi, oui, sûrement vu qu'il avait fait un programme basé sur des exos du livre.
En tout cas, bravo Lorenco pour ce superbe parcours en (seulement)6mois d'entraînement.
le mercredi 30 septembre 2009 à 13:38
Bien qu'il ne parte pas de rien, il a quand même un physique énorme, et pour moi, l'un des meilleurs ! Un grand bravo à lui !
le mercredi 30 septembre 2009 à 14:08
lotof : oui, mais il est passé de "correct" à "très costaud" en 6 mois :).
Bravo Lorenco 8)
le vendredi 2 octobre 2009 à 19:54
wouah un vrai physique spartiate t'aurais peus jouais dans 300 mec!!!!