Etre très fort aux tractions, sans utiliser de charges
vendredi 3 juillet 2009 à 20:34
Boktaï ( 17 ans) se teste sur ces vidéos afin de montrer que l'on peut devenir très fort en suivant sérieusement la méthode.
En temps normal, il n'utilise pas de lest. Sa force a pourtant énormément grandi grâce au système de progression de la méthode, basé sur les séries rapprochées, et qui proscrit l'usage de charges additionnelles.
Boktaï peut, aujourd'hui, faire des tractions d'un bras et, pour rendre un peu plus objective sa force, se suspendre 50 kgs à la taille et se tracter avec aisance.
Vous saurez donc qu'il est inutile de vous abîmer le dos en vous suspendant régulièrement de lourdes charges à la taille pour espérer devenir fort.
Faites comme boktaï, suivez la méthode, n'utilisez pas de lest mais, de temps en temps, pour montrer votre force acquise à ceux qui auraient des doutes, lestez-vous et testez-vous. Vous ferez ainsi taire les mauvaises langues qui affirment que l'on ne peut devenir fort sans haltères ou machines.
12 tractions supi lestées 40 kg
envoyé par boktai01. - Regardez plus de vidéo de sport et de sports extrêmes.
Posté dans General
Olivier Lafay
le vendredi 3 juillet 2009 à 20:58
Pour moi,la perf la plus hallucinante de l'année 2009 en vidéo!
Etre capable de soulever le double de son poids en tractions sous plusieurs formes (EN lestant à 30, 40, 50 kilos et à un bras, soit 4 preuves) est une perf qui me semble exceptionnelle pour seulement deux ans et un pratiquant n'annonçant pas encore régulièrement des séries de plus de 20 dans ses séances!
Un gros sérieux dans l'exécution et l'application de la méthode fortement récompensé.
Reste maintenant à concrétiser avec les kilos.
Je m'incline de nouveau.
le vendredi 3 juillet 2009 à 21:13
Du tres lourd ;)
Continu comme ça ma poule tu arrache tout en ce moment ;) Bientot les tractions avec 100 kg de leste ? mdr :D
Nen franchement c'est impréssionant
le vendredi 3 juillet 2009 à 21:36
And the best is... !!
le vendredi 3 juillet 2009 à 21:59
Drecker a tout dit... Total respect !
le samedi 4 juillet 2009 à 09:24
Impressionnant comme toujours !
J'adore sur la vidéo lestée à 40kg l'impression de puissance et de légèreté qui s'en dégage.
Très bien joué !
le samedi 4 juillet 2009 à 10:25
Si c'est pas excellent ca?non mais la on arrive à un juste millieu entre l'harmonie et la force physiques.Sérieux c'est super, moi je trouve que tu n'as pas vraiment besoin de faire bouger les kilos...une prise de masse sèche sur une longue période suffirait.en plus tu as largement de la marge dans ton entraînent!une fois que tu poussera les séries au dessu des 20,voire 25, va masse sèche va suivre si l'alimentation est adaptée...
En tout cas là,c'est déjà excellent,et ce n'est pas un superlatif.ca doit èpater certains sur certains forum..:)
Bonne continuation et bravo.
le samedi 4 juillet 2009 à 12:01
Du très très costaud là...
le samedi 4 juillet 2009 à 17:50
Impressionant.
Mais si je peux faire une petite remarque...Serait il possible de voir un max avec bras a 180° et sans poids? Histoire de voir force et endurance pure cumulée.
le dimanche 5 juillet 2009 à 20:15
La méthode et le sérieux de Boktaï montrent une fois de plus des résultats incroyables ! Un physique imposant et bien dessiné et une sacré force !!! Tout ça en peu de temps, bravo !
le mardi 7 juillet 2009 à 07:12
Impressionant mais cela ne m'étonne qu'à moitié, j'ai toujours été persuadé du gain de force que l'on pouvait développer en pratiquant sérieusement la méthode vu que j'en ai fais moi même l'experience.
Mais encore une fois bravo boktai, ton travail porte ses fruits ;)
le mardi 21 juillet 2009 à 20:56
Bravo, belle perf en effet, surtout pour quelqu'un qui s'entraine sans lest en temps normal.
Par contre je ne vois pas pourquoi on s'abimerait le dos en se lestant aux tractions? (Ce n'est pas l'exercice le plus risqué pour le dos)
le mercredi 2 septembre 2009 à 11:11
Roh lala mais il est vraiment très très fort ! 2 ans de méthode dites-vous, j'ai hâte d'y être.
le samedi 19 décembre 2009 à 18:09
ouais mais il pese combien a la base parske si il pese 60+40 de lest ca fait 100kg en traction c'est pas non plus un truc de fou
le samedi 19 décembre 2009 à 19:49
Or, il pèse 80 kgs.
le jeudi 31 décembre 2009 à 17:02
serait il possible de voir aussi quand il deverouille completement, mais c'est tout de meme pas mal.
le jeudi 31 décembre 2009 à 17:49
le jeudi 11 février 2010 à 19:56
Pff A laise mon oeil, déja avec 2 bras il a du mal.
Alors le 1 bras 50kg tkl nimp
le jeudi 11 février 2010 à 20:15
le samedi 13 février 2010 à 16:01
Oui il faut lire correctement! Oui on peut dire qu'il a du mal a faire 7rep!!! Tout de meme jaimerais aussi avoir du mal a les faire! bras etndus ça pourrait donner 3-4 reps mais bras tendus avec une telle charge il risquerait un dechirement du tendon. 9a ne sertarien de critiquer, les trois quarts des fonteux et force athlétistes que je connais n'en sont pas capable
le lundi 17 mai 2010 à 15:08
Apparemment, le quatre quart, ça marche pas mal...