Méthode Lafay

Boktaï ( 17 ans) se teste sur ces vidéos afin de montrer que l'on peut devenir très fort en suivant sérieusement la méthode.

En temps normal, il n'utilise pas de lest. Sa force a pourtant énormément grandi grâce au système de progression de la méthode, basé sur les séries rapprochées, et qui proscrit l'usage de charges additionnelles.
Boktaï peut, aujourd'hui, faire des tractions d'un bras et, pour rendre un peu plus objective sa force, se suspendre 50 kgs à la taille et se tracter avec aisance.

Vous saurez donc qu'il est inutile de vous abîmer le dos en vous suspendant régulièrement de lourdes charges à la taille pour espérer devenir fort.
Faites comme boktaï, suivez la méthode, n'utilisez pas de lest mais, de temps en temps, pour montrer votre force acquise à ceux qui auraient des doutes, lestez-vous et testez-vous. Vous ferez ainsi taire les mauvaises langues qui affirment que l'on ne peut devenir fort sans haltères ou machines.