Tractions

mardi 16 juin 2009 à 14:11

A noter : aucun de ces deux athlètes ne se leste à l'entraînement. Les performances obtenues sont le fruit du strict suivi de la méthode.


Charles, 9 mois de méthode. 1m68 et 74 kgs. Poids total sur la vidéo : 74 kgs + 30 kgs de lest.


6 tractions supinations 30 kg de leste
envoyé par charles-le-lafayen. -




Luc, deux ans de pratique de la méthode. 80 kgs de poids de corps.


Traction un bras demi amplitude
envoyé par boktai01

Posté dans General
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Rien à redire, bravo les mecs !

  2. Je viens de tester exactement la même per que Charles, tractions C3 à environ 105 kilos de pdc, j'en ai passé que deux!

    En tout cas félicitations les gars.

  3. la classe!!!Prochaine étape une traction ampli complète!!

  4. Ah ah ah je vois que Olivier n'a pas pu s'empecher de poster les tractions de boktai et moi :D

    Ma vidéo avec 30 kg de leste etait un test , je suis sur j'en passe 8/9 bien en forme , en me donnant au max et en allant un peu plus vite , je pense passer les 10 ;)

    Le défi est lancé entre moi et boktai , on commence dès demin avec un max de I3 et C3 , avec 10 kg de lest pour commencer :)
    On va voir jusqu'où on peut monter :D


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