Méthode Lafay

Je m’appelle Marco-Peter MELONI. Agé de 38 ans, je mesure 1m78 pour 80 kilos actuellement.

J’ai passé une bonne partie de mon enfance à crapahuter. (vélo, skate, foot…)
Après de courtes études (Terminale G3) en 1989, je pars au service national dans les FFA. C’est là que je remarque mes prédispositions pour les sports d’endurance et de force.
En 1993, jeune gendarme, je suis affecté dans une brigade de l’Allier. Je découvre la musculation et n’écarte pas les sports d’endurance, VTT, natation et course à pied.
En 2000, je rejoins la garde républicaine pour être affecté à la primature. C’est là, où je peux concilier mon emploi et le sport.
En 2004, je pars en expatriation en Algérie. Après un accident de sport, j’abandonne la musculation et je subis une rhinoplastie. L’arrêt total de sport me fait perdre une bonne partie de ma masse musculaire. A l’origine, j’ai un métabolisme très rapide.
Par le biais de recherches sur le net, je découvre la méthode qui me rappelle certains entraînements des années 80. Je décide de la tester en toute objectivité.

Stupéfait par les sensations produites dès le départ, j’accompagne mes séances d’une volonté de fer en me concentrant sur chaque exercice pendant l’effort. Les premières séances ont été douloureuses et j’ai profité de longues nuits de sommeil pour récupérer. Armé d’une motivation hors-norme avec le goût du challenge, j’ai poussé la machine dans ses retranchements pour avaler les séries.
En repartant de rien, la méthode m’aura permis de retrouver un physique harmonieux et sculpté, en 4 mois.
Depuis septembre 2008, je suis affecté à la garde républicaine au 1 er régiment d’infanterie et les effets produits par la méthode sont toujours notables physiquement et en matière de performances .

A titre d’information, tests divers :
Méthode commencée le 12 mars 2008.
En salle : développé couché : 6 X 100 (juillet 2008)
Dips, pleine amplitude, allure rapide : 50. (juillet 2008)
Actuellement :
Traction pronation : 26 à allure rapide
A ce jour, je poursuis la méthode…
C'est en effet grâce à la méthode que je réalise les meilleures performances de mon unité alors que j'approche la quarantaine. J'exhorte mes camarades à lâcher les haltères et déjà une dizaine d'entre-eux suit vos enseignements.

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