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dimanche 11 janvier 2009 à 16:38

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Olivier Lafay
49 commentaires

Commentaires

  2. MaTT- a écrit:
    le dimanche 11 janvier 2009 à 18:38

    En septembre 2008, les ventes tournaient à 100 000 exemplaires. Maintenant 130 000 ! Elles augmentent exponentiellement :D

  4. Olivier Lafay a écrit:
    le dimanche 11 janvier 2009 à 18:49

    On était déjà à plus de 100 000 ;-)
    Voilà le site créé en septembre : http://www.methode-lafay.fr
    100 000 est une barrière symbolique dont il était plaisant de noter le franchissement.
  6. fusionfroide a écrit:
    le lundi 12 janvier 2009 à 20:01

    holala la compétition va être rude !!!

    lol

  8. Walt a écrit:
    le lundi 12 janvier 2009 à 22:36

    Aller ! Encore plus, toujours plus !
    Fin 2009 la vente de la méthode aura explosé...

  10. dariolino a écrit:
    le mardi 13 janvier 2009 à 11:12

    Succés amplement mérité!

    Je peux vous dire que dans mon unité, j'ai bien "vendu" le produit. Et le bouche à oreille a fait le reste.

    Méthode parfaite pour les gendarmes mobiles.

    Merci encore

  12. kZ a écrit:
    le mardi 13 janvier 2009 à 18:44

    Ca fait très plaisir de voir que ça marche (très) bien, le succès est tellement mérité.

    Qu'elle aille le plus loin possible, c'est tout ce qu'on lui souhaite.

  14. beginer a écrit:
    le mercredi 14 janvier 2009 à 05:04

    je connais pas ce livre ? il parle de quoi ?

    nan je rigole -

    longue vie a la méthode !

  16. Romàn a écrit:
    le mercredi 14 janvier 2009 à 22:15

    ça n'a rien avoir avec les précedents commentaires mais je ne sais pas comment joindre l'auteur. J'ai arrêter la méthode il y a 3 semaines; j'étais au niveau 3 (environ 6*7 à tous les exos).a Quel niveau dois-je recommencer aujourd'hui? merci d'avance et félicitations pour tout vos travaux.

  18. Olivier Lafay a écrit:
    le jeudi 15 janvier 2009 à 12:24

    Adresse donnée dans le livre : proteosystem@free.fr
  20. elpancho31 a écrit:
    le jeudi 15 janvier 2009 à 22:39

    olivier lafay est ce qu'il y aurait un moyen pour vous contacter ?
    salutations , stef

  22. joe a écrit:
    le vendredi 16 janvier 2009 à 12:14

    J'ai fait acheté le livre 1 pour homme à la librairie où j'habite. Je pense que çà donnera envie de l'acheter a pas mal de d'hommes apres l'avoir essayé. J'ai également acheté le livre femme à ma copine et bien la présentation est juste 10 fois plus belle que les Numéros pour hommes c'est dégueulasse lol.

  24. anthony a écrit:
    le vendredi 16 janvier 2009 à 13:29

    bonjour à tous! je me devais de laisser un petit commentaire au sujet de ce livre qui m'est apparu tel une révélation divine! voilà déjà plusieurs mois que je m'entraîne avec la méthode et ma satisfaction croît au fur et à mesure que je l'utilise. j'ai acheté le tome 2 que je dévore en long, en large et en travers! un grand bravo pour ce succès on ne peut plus mérité!

  26. Olivier Lafay a écrit:
    le vendredi 16 janvier 2009 à 14:14

    Me contacter : proteosystem@free.fr
  28. MaTT- a écrit:
    le vendredi 16 janvier 2009 à 19:10

    Bientôt le million !!

  30. Yael a écrit:
    le samedi 17 janvier 2009 à 17:14

    A la librairie Mollat de Bordeaux, ils ne font pas long feu... Tout cela est une belle réussite ! Bravo !

  32. lagrandebouffe a écrit:
    le dimanche 18 janvier 2009 à 22:44

    Olivier, arrête de t'acheter le livre, tu vas te ruiner. 30 000 depuis la rentrée, tu déconne là !
    Laisse nous l'exclusivité d'être musclés et forts.
    Sans blague, c'est vraiment cool de voir cet ouvrage proliférer. Le succès est plus que mérité : un "coach" à vie pour 20 euros, c'est le pied.

  34. Fred Evrard a écrit:
    le samedi 26 décembre 2009 à 05:02

    L'adresse email ne semble plus etre valide... (dec. 2009).
    En tout cas de singapour ca passe pas ! Y en a t il une autre ? Merci et bravo pour la methode.

  36. Olivier Lafay a écrit:
    le samedi 26 décembre 2009 à 10:07

    L'adresse est toujours bonne. Essayez lafay.o@free.fr .
  38. Kergariou a écrit:
    le mercredi 17 février 2010 à 17:45

    Y aura-t-il un jour une version reliée cuir ?

  40. Stef6812 a écrit:
    le dimanche 26 septembre 2010 à 17:22

    Bonjour, j'ai depuis peu votre livre et j'aurais quelques questions à propos de la nutrition.
    J'ai 15 ans, 1m67 et 63,1 kilos avec une couche de graisse sur le ventre. C'est du à mes 10 kilos perdus. Je voudrais savoir si je pouvais manger des fruits la journée (on m'a dit que non) et tout ce qui est croissant ou brioche le matin.
    Merci d'avance et merci pour votre livre.
    Sincères salutations !

  42. cabeleira a écrit:
    le vendredi 27 mai 2011 à 23:34

    bonjour je m'appel david j'ai commencer la methode il ya 3 semaine et je me demande si le fait de respecter les poses d'une journee entre chaque entrenaimant aide a prendre plus rapidement du muscle car je deborde d'energie et j'ai du mal a resister et ne pas m'entraine une journee de plus je pratique des art martiaux presque tous les soir depuis aux mmoins 3 mois et je n'ai pas l'impression de changer phisyquement j'aimerais avoir des conseille sur ce que je doit faire exactement pour prendre plus rapidement du muscle comment m'organiser entre la methode et les art martiaux dans l'attente d'une reponse de votre part merci d'avance

  44. Olivier Lafay a écrit:
    le samedi 28 mai 2011 à 08:58

    Questions à poser ici : http://www.musculaction.com/forum/methode-lafay-hommes-f50.html
  46. Christophe F. a écrit:
    le samedi 25 juin 2011 à 14:11

    Hello,

    J'ai acheté votre méthode de muscu. il y'a un peu plus d'1 an. Les résultats sont évidents... Je le vois et on me le dit.
    J'ai acheté votre méthode de nutrition à sa sortie il y'a quelques mois, elle est complète et efficace là aussi.
    (Si vous avez dans l'idée la sortie d'un manuel sexuel, je suis intéressé....)
    Trêve de plaisanteries, j'aimerais développer mes abdos plus rapidement. Comment puis je procéder...
    Je suis actuellement au niveau 2 pour info.
    @ bientôt.
    Christophe

  48. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 27 juin 2011 à 08:28

    Il faudrait ouvrir un carnet en ligne sur musculaction.com afin que l'on ait plus de détails sur votre entraînement.
    Quant au manuel sexuel, j'y travaille, bien entendu :-)
  50. julien a écrit:
    le jeudi 4 août 2011 à 22:46

    Bonjour . tout d abord je tiens a vous feliciter pour votre methode que j ai pratiqué jusqu au niveau dix. Je souhaiterai avoir votre avis sur les entrainements haut volume..
    Que pensez vous du fait de pratiquer un entrainement en full body, avec douze ou treize exercices par seance. En effectuant plusieurs exercices par groupe important comme les pectoraux ou les cuisses ??? Merci d avance ..

    julien

  52. Philippe a écrit:
    le mardi 3 janvier 2012 à 16:59

    Bonjour,
    je pratique la méthode depuis le début du mois de septembre. Je commence à regarder ce que je mange, suivant les conseils du livre nutrition. Une question me vient cependant à l'esprit en voyant les menus : pour certains repas jusqu'à 6 œufs. Quid du cholestérol ? Merci

  54. Olivier Lafay a écrit:
    le mardi 3 janvier 2012 à 20:33

    Il n'y a aucun problème. Lisez les sujets à ce propos sur le forum musculaction.com (section nutrition).
  56. kekemuscle a écrit:
    le dimanche 15 janvier 2012 à 18:22

    slt jaimerai savoir pour k2 si a chaque seance il faut rajouter 1 repetition

  58. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 16 janvier 2012 à 09:00

    Oui, si possible.
  60. Thibaud a écrit:
    le lundi 6 août 2012 à 20:00

    Bonjour. J'ai récemment commencé l'entraînement (niveau 2) mais n'ayant pas de barre fixe j'ai du passé de l'exercice C1 à C5, la progression ne risque-t-elle pas d'être plus lente?

  62. Olivier Lafay a écrit:
    le lundi 6 août 2012 à 20:01

    Non. Certains ont obtenu un dos immense avec ces seuls exercices.
  64. Marc a écrit:
    le jeudi 20 septembre 2012 à 23:22

    J'aimerais devenir un vendeur affilié des ouvrages de Olivier Lafay. Comment pourrais-je le rejoindre?

    merci

  66. Doum a écrit:
    le samedi 20 octobre 2012 à 16:44

    Bonjour Olivier!!! Je suis ta méthode pour me garder en forme depuis plusieurs années. Des mois d'arrêts, puis retour aux exercices. J'ai 47 ans. Je n'ai jamais dépassé le niveau 5 auquel je suis rendu présentement. L'intensité devient élevée et la sensation de monotonie s'installe quant aux exercices E/F/G. P.ex. à G je fais actuellement 6 séries de 40 . Ça me semble interminable. Est-ce vraiment la voie ou d'autres alternatives s'offre à moi?! Cordialement,

  68. Amine Guilloul a écrit:
    le mardi 8 janvier 2013 à 14:11

    Vous pouvez me conseiller pour reduire mes honches ? merci d'avance pour votre assistance,

  70. Olivier Lafay a écrit:
    le mardi 8 janvier 2013 à 14:56

    Pratiquer la Méthode en suivant une alimentation adaptée :-)
  72. 2000 a écrit:
    le dimanche 3 février 2013 à 11:01

    Bonjour , je voudrais savoir si on peut avoir un corps de mannequin avec la méthode Lafay .
    Je veux d'abord perdre beaucoup de gras et ensuite , me muscler sans prendre de voulume

  74. 2000 a écrit:
    le dimanche 3 février 2013 à 11:10

    bonjour Olivier , moi ce que je veux c'est perdre beaucoup de gras et en suit avoir une musculature naturel et un corps fin comme ce des mannequins .
    En ce moment de fais 73kg pou 1m78 et j'ai 15% e masse grasse . je veut arrivé à 71 kg avec 10% de masse grasse sans prendre de volume .
    Que dois-je faire ?
    Merci d'avance.

  76. Rem a écrit:
    le vendredi 26 avril 2013 à 17:50

    Bonjour, je pratique la méthode et je suis au niveau 6 ( 15 ans). Le problème est que seuls les 4 abdos autour du nombril apparaissent. Dois-je faire des changements ou laisser faire ?
    Merci et bravo Olivier !

  78. Olivier Lafay a écrit:
    le samedi 27 avril 2013 à 21:18

    As-tu un carnet sur musculaction.com?
  80. bagou01 a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 10:21

    Bonjour, j'aimerais poser une question mais je ne suis pas sur d'être au bon endroit.
    j'entame mon second mois de méthode (entièrement satisfait d'ailleurs), et je m'apprête à passer au troisième niveau.
    Cependant, ce dernier semble être un clone du niveau2 mais moins intensif : les exercices sont identiques, sauf qu'au lieu de +/- 10 par série on recommence à 4 et 2 fois semaines. Donc je me demandais si il y a quelque chose qui m'échappe ou si c'est normal et que le 3e niveau serait là pour "stabiliser" ou quelque chose?

    merci d'avance !

    Régis

  82. Shiver a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 10:43

    bagou01>C'est tout à fait normal de commencer plus bas, cela sert à récupérer de la fin du niveau précédent.

    Quand tu vas remonter les répétitions, la difficulté va revenir naturellement.

    Tu devrais t'ouvrir un carnet sur musculaction.com/forum afin d'être guidé et aussi parce que ce sera mieux pour y poser tes questions. :)

  84. bagou01 a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 12:06

    Bien pour l'instant ce qui me sert de carnet c'est simplement le bouquin, et j'y note le nombre de reps que je parviens à faire chaque jour pour chaque exo. C'est suffisant pour checker une évolution et un éventuel blocage non ?
    C'est vrai, cependant, que pour mes questions ça serait pratique, mais je sais que si ça devient trop "contraignant", noter poids, mesures, photos, reps, évolution etc, j'abandonnerai vite.

    Par contre merci pour la réponse, donc c'est normal que le 3e niveau soit le même que le 2nd version plus light ? Parceque le niveau 2 par rapport au 1 me semblait plus dur, or ici, on dit, en gros "si vous savez faire 8reps au niveau2, passez au 3, c'est les mêmes exos mais avec 4 reps" d'ou j'avais du mal de voir comment ça ferait évoluer...

  86. Shiver a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 13:12

    Avec un carnet en ligne, rien ne t'oblige à poster plus que tes résultats/impressions. Certains l'entretiennent même une seule fois par semaine. C'est pratique pour être aidé quand on a une question, un problème car ainsi les personnes connaissent ton parcours, tes objectifs et peuvent te répondre de manière précise.

    Mais ce n'est pas obligatoire. :)

    Le troisième niveau paraît généralement plus "facile". On peut ainsi faire plus de répétitions qu'au niveau 2 du fait des amplitudes particulières.

    Mais ce n'est pas inquiétant. Le but de chaque niveau est d'aller aussi loin que possible et chaque début de niveau est réalisé de manière à récupérer quelques séances avant de forcer à nouveau.

  88. bagou01 a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 13:34

    je ne comprends pas, tu dis que le 3e niveau parait plus facile du fait des amplitudes particulières...or ce sont les mêmes exos qu'au 2nd niveau non? donc mêmes amplitudes ?

  90. Shiver a écrit:
    le mardi 21 mai 2013 à 13:39

    Non, regarde bien. Certains exercices changent (le premier notamment), la description des exercices change, les amplitudes changent. Lis bien les niveaux deux-trois-quatre avec la description des exercices sur chacun des niveaux, tu verras. :)

  92. bagou01 a écrit:
    le samedi 17 août 2013 à 09:19

    Bonjour, je me demandais si,dans une série ciblée sur les mêmes muscles, par exemple les 3 premières séries du niveau 3, les exo étaient interchangeables ? Car donnant mon max au B2, il me reste peu d'énergie pour A3 et A2, donc est ce possible de changer l'ordre d'une séance a l'autre ? Ou est ce interdit ?

  94. Olivier Lafay a écrit:
    le samedi 17 août 2013 à 09:21

    Il ne faut pas changer l'ordre. Cet article devrait t'aider: http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/03/08/613-efficience-et-mini-boucle-comprendre-la-logique

  96. bagou01 a écrit:
    le lundi 19 août 2013 à 08:45

    ok je vais lire ça, merci bcp pour la réponse immédiate.

  98. bagou01 a écrit:
    le jeudi 26 décembre 2013 à 10:05

    Bonjour Olivier,
    Je vous écris, à nouveau, pour une question :)
    J'arrive au niveau 6 du premier bouquin, et suis en train de lire la méthode turbo, reçue pour noel :) et m'apprête donc à commencer le niveau 2 à nouveau.
    J'ai déjà pris 6 kg, et j'en suis très satisfait, toutefois un soucis se pose : je prends très facilement du gras aux joues/cou. Etant de nature maigre je suis donc vos conseils pour ceux qui "souhaitent prendre de la masse" et mange beaucoup de riz, mais sur les forums on le déconseille en disant qu'il est le responsable de mon gras... qui croire? auriez-vous un autre aliment à conseiller pour continuer à me développer mais arreter de prendre des joues de hamster? :-p

    un grand merci d'avance

    bàv

    Régis


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