Max|mus

mardi 16 septembre 2008 à 10:21
En six mois, il a perdu 24 kgs et 26 cm de tour de taille.


Début février :



Le 8 mars :




Le 8 mai :





Le 11 juillet :




Début août 2008 :





Son témoignage :

"Aussi loin que je me rappelle, depuis tout gosse, j’ai toujours eu du surpoids. Les multiples régimes à effet yoyo ont eu raison de ma piètre motivation. Aussi au fil des années j’ai finalement « accepté » ce corps disgracieux avec fatalité.

Dès lors où j’ai commencé à travailler et finalement m’installer avec ma copine il y a 4ans, l’engrenage fut lancé, et je voyais mon poids grimper continuellement jusqu'à atteindre la barre fatidique des 3 chiffres. 100kilos. C’était trop ! Trop peur pour ma santé, mon état mental, les regards des autres. Trop de dégoût envers moi-même m’ont amené à me reprendre en mains.
Ainsi janvier 2008 fut le déclic, je décidai de laisser passer les fêtes, et de m’y mettre sérieusement.

Je pris finalement un rendez vous chez une diététicienne qui a une très bonne réputation. Un rendez vous se libère rapidement et je me fais prendre en main grâce à sa méthode et son appareil pour mesurer la constitution corporelle, l’impédancemètre !
Elle m’annonce que je suis à un stade 1 d’obésité et qu’il était temps que je vienne la voir.
Diète établie, j’en concluais que même si je maigrissais, j’allai me ramollir et devenir tout flasque.
Premier achat, deux packs d’haltères de 10kilos. Deuxième achat, un vélo d’appartement.

Après quelques recherches sur internet, je décidais de me mettre au cardiotraining et m’établissais un programme d’entrainement que je qualifierais aujourd’hui de misérable. Quelques séries d’haltères, quelques séries de pompes, un peu d’abdos, et cela dépassait rarement les 20 minutes.

Ne voyant pas de résultats apparaître, je continuais de surfer sur Internet, à vouloir à tout prix un ventre plat, rêve de tout gosse. De sites en sites, de témoignages en témoignages, j’ai constaté à de nombreuses reprises que quelques personnes sur des forums piochés sur Google parlaient du concept Lafay.
Je me disais tiens, qu’est ce que c’est que cet appareil bizarre. Bizarre en effet, en recherchant plus assidument, je suis tombé directement sur le site de la méthode Lafay. C’était donc un homme et non un appareil. Et quel homme quand j’y pense !

Je lis quelques témoignages, et impressionné par de tels changements. Je me disais que ce livre était vraiment fabuleux. Nous sommes en février. Je décide d’aller à la Fnac, et de me procurer ce livre !! La vendeuse me regardait bizarrement devant la banane que j’ai, mais je sais que je vais y arriver !

J’exultais devant la masse d’informations le contenant, aussi bien au plan musculaire et nutritionnel, que d’assouplissement, en passant par la respiration et plusieurs notions dont je n’avais alors aucunes connaissances sur le sujet. Je l’ai dévoré dans la soirée, me promettant que bientôt je commençais. Je n’étais pas très optimiste quant aux divers supports, mais une fois de plus je suis retourné sur le blog de la méthode, et j’ai découvert LE changement qui me fit m’y mettre : Chavaniac. Une source de motivation à lui seul.


Je me pris en main, me suis donc acheter une barre de traction, je me suis construit avec l’aide de mon père, un appareil à dips, et c’était parti. Donc je commence la méthode Mars 2008, avec une photo de départ comme il était conseillé.


Je fais le test de départ comme indiqué :
Exo 1 : 8
Exo 2 : 4
Exo 3 : 3
Exo 4 : 6

La claque moi qui pensait avoir relativement un peu de muscles, je m’apercevais que le plus dur était devant moi. Comme indiqué, je me lance donc dans le niveau 1 programme 1.

J’ai donc enchainé les séances avec entrain, motivation, et bien sur les courbatures ! :)
Les premiers temps étaient relativement durs pour moi, j’avais constamment mal partout mais qu’importe je m’apercevais d’un très léger mieux sur ma forme et mon mental, d’autant plus que les exercices d’assouplissement sont d’un grand secours pour les bobos !

Après une un mois passé sur le programme 1, je passais, que dis-je, je survolais le programme 2, pour m’attaquer enfin à ce niveau 2 que je convoitais.
Je fus sidéré quant à la cadence de ce nouveau niveau, mais au contraire de me décourager, il me motivait encore plus, du masochisme direz-vous, je pense plus à ces rejets d’adrénaline qui vous font avancer toujours plus loin.
Les jours passèrent, les modes grimpèrent, les courbatures disparurent et me gardant toujours en forme avec toujours autant la banane !
A ce jour, le niveau 2 est juste derrière moi avec un mode 17 sur la triade, en ayant commencé 33 séances plus tôt, à un petit mode 5.

Durant ces mois passés, au fur et à mesure que je dégraissais, des muscles commençaient à apparaître. Une satisfaction pour moi que de voir que je pouvais y arriver. Je rigolais même devant mon miroir devant des muscles que je ne soupçonnais même pas d’exister !

Je ne suis pas encore à l’aboutissement de ce que je voudrais être, mais aujourd’hui je peux dire que le plus dur est passé. Apres six mois de diète, et cinq mois de méthode, j’ai perdu 24 kilos.
Niveau mensurations, j’ai perdu 16 cm de poitrine, 26 de tour de taille et 15 cm de tour de hanche, passant d’un 48 de pantalon à un 40. Un bel exploit pour moi !

Après toutes ces épreuves passées, j’ai appris une chose dans cette méthode, c’est qu’il ne suffit pas d’avoir un régime établi, un livre permettant de faire de la musculation pour arriver à ses fins. Beaucoup je pense m’appuieront sur ce que je dis, le mental est la chose la plus important pour y arriver.

Pour conclure aujourd’hui avec ce mini bilan, je dis mini car je ne suis pas encore à l’objectif décidé, je me rends compte que non seulement j’ai une nouvelle silhouette dans le miroir qui procure autant de satisfaction que de motivation supplémentaire, mais j’ai gagné en force de part mon métier de plombier mais aussi dans les performances accomplies. (ndlr : mode 17 à la triade au niveau 2).
De plus j’ai aussi gagné en souplesse. Certains exercices me paraissaient complètement farfelus tant j’étais loin des croquis.
Cette méthode m’a changé non seulement du point de vue physique et physiologique, mais aussi psychologique, tant je me sens actuellement bien dans ma peau. Pourquoi n’arrêterais-je pas maintenant si je suis bien ? Tout simplement parce que l’ancien gros que je suis a envie d’aller jusqu’au bout des choses, dépasser mes limites tant sportives (avec le médiocre passé sportif que j’ai), qu’esthétiques.

Mon objectif à terme, donc d’ici l’été prochain, est de perdre encore une dizaine de kilo et de devenir sec tout en gagnant en force.
Comme il me plait de le dire, à cœur vaillant, rien d’impossible."


Son carnet sur musculaction.com : cliquez ici
Posté dans Témoignages
Olivier Lafay

Commentaires

  1. ~»f@$tk!ll'«~ a écrit:

    il n'y a pas de secret: motivation et de persévérance...ça paye! que dire ?respect et belle métamorphose...continue sur ta lancée tu es sur la bonne voie!!!

  2. Quel excellent témoignage pour les sceptiques de la méthode.

    Comme quoi avec de la volonté on peut vraiment accomplir de grandes choses.

    Un grand bravo à toi, et je pense que tu vas aller encore bien plus loin.

  3. Super témoignage.
    On a un parcours assez proche, sauf que toi, tu pars de "plus bas" (100 kilos pour 1m68 et même pas 10 pompes alors que moi, j'arrivais à en faire une trentaine et ej suis parti de 88 kilos pour 1m65).
    Félicitation pour ce superbe parcours.
    Effectivement, dans une dizaine de kilos tu seras normalement bien sec (genre comme Boktail par exemple).

  4. chapeau bas , toutes mes felicitations

    je suis tout à fais d'accord avec toi sur ce point
    " c’est qu’il ne suffit pas d’avoir un régime établi, un livre permettant de faire de la musculation pour arriver à ses fins. Beaucoup je pense m’appuieront sur ce que je dis, le mental est la chose la plus important pour y arriver."

    MENTAL est la clé de la réussite.

    en tout cas laches pas 'affaire , ta femme peut etre fier de toi !!

  5. Mes éloges ne seront jamais à la hauteur du parcours et du travail accompli.
    Félicitations pour ton humour, ta persévérence et tes superbes réultats qui nous rendent fiers d'appartenir au corps d'élite du proteosystème !

  6. Superbe évolution, vraiment !

    En plus tu as de bonnes perfs ( cf ton carnet ) donc tout va bien :)

    Encore quelques kg à perdre et tu seras superbe.

  7. Alors là .. chapeau !!

    Avec Chavaniac ( que tu évoques d'ailleurs) c'est l'une des transformations les plus spectaculaires que j'aie jamais vue !

    Ne t'endors pas sur tes lauriers ( ô combien mérités !) et tiens nous au courant des futurs progrès.

  8. Super. Les progrès sont énormes.

    Encore quelques kilos en moins et effectivement ça va déchirer 8)

    Un parcours inoubliable, un de plus.
    D'autant plsuq ue tu es un forumeur très agréable ;)

  9. Merci les gars! Ça fait plaisir :)

  10. Heu j'allais remercier tous ces commentaires, et je vois que quelqu'un m'a devancé en prenant mon pseudo o_O Pas tres intelligent tout ca! Bref!! Merci à tous pour vos encouragements et vos félicitations! Ca redonne un peu plus de peche face au travail qui m'attend encore ;) lol Merci encore !

  11. Belle métamorphose ! D'un physique en "pyramide" t'es passé à un physique taillé en V ^^
    Bravo !!!


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