Méthode Lafay

Avant la méthode :







Après deux mois de méthode :









Après 4 mois de méthode :








Une vidéo de posing, après 4 mois de méthode :




Son témoignage :

"Avant de commencer la méthode j'avais déjà derrière moi 13ans de boxe française. En plus de ça je faisais de la musculation (pompes,tractions et un peu de curl alter) mais je n'allais pas à la salle de sport je faisais ça chez moi.
Mon objectif était de prendre de la masse musculaire et de la force, parce que j'étais déja musclé mais pas trop développé.
Le souci c'est que j'ai du mal à grossir en temps normal, ce qui facilitait pas ma prise de masse, d'autant plus que je m'entrainais tous les jours.

Grâce à la méthode, la première chose que j'ai compris et appris, c'est à m'entrainer plus efficacement c'est à dire ne pas me surentrainer comme je le faisais avant.
De plus, ce que je remarque avec la méthode c'est que mes muscles même à froid ne diminuent pas en volume, alors qu'auparavant, aprés les séances, mes muscles 'retombaient'.
J'ai pu prendre du volume comme je le souhaitais même si j'ai pas encore atteint les objectifs que je me suis fixé, c'est à dire: un poids de 80kg pour 1m73, un tour de bras de 42cm à froid, un tour de poitrine à 106cm, tour d'épaule 122cm.

J'ai commencé la méthode en Avril 2008, actuellement mes mensurations sont les suivantes: pecs 102.5cm, bras 38,5cm, épaules 119cm, pour un poids de 73kg.

Pour résumé je conseille la méthode à toutes les personnes qui désirent changer physiquement, que se soit perdre du poids ou prendre de la masse. Je trouve que c'est une méthode constructive et efficace si on est assidu. Le plus pour moi c'est qu'on va à son propre rythme, c'est nous qui faisons évoluer nos séances.
Aussi, elle s'adresse à tous les budgets et à tous styles de personnes, qu'on soit débutant ou confirmé, le seul mot est la persévérance."


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