51 tractions larges !

mercredi 26 mars 2008 à 10:16

Ces tractions ne sont pas réalisées en amplitude complète. Il pourrait monter davantage et descendre un peu plus, c'est certain.
Cependant, les 51 répétitions sont exécutées avec une facilité déconcertante. On a le sentiment qu'il se promène tranquillement, jusqu'au bout de la série. Même les dernières répétitions passent sans forcer.
Ajoutons à cela qu'il réalise ses tractions suspendu à une échelle, ce qui rend l'exercice plus difficile car la prise est large et fatigue les mains.

De plus, il faut noter que ce test a été effectué, non pas en début de séance ou un jour de repos, mais juste après 18 séries pour le buste menées à un rythme d'enfer.
Pour ceux qui pratiquent la méthode, il s'agit d'un mode 21 à la triade.
Sur les 18 séries, il y a six séries de 21 dips avec des temps de repos de 25 secondes.

En résumé : cet athlète commence par faire 378 répétitions en tout pour le haut du corps, se repose un peu, et enchaîne avec... 51 tractions larges!

Il lui aura fallu un peu plus d'un an de pratique de la méthode pour atteindre un tel niveau.


51 Tractions larges
envoyé par fabienc51

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Olivier Lafay

Commentaires

  1. Moi qui suis particulièrement les carnets des "moniteurs Lafay" sur musculaction.com, je dois dire que le sien m'a toujours épatté. On a effectivement toujours l'impression qu'il fait ses séances sans difficulté quand il en parle. Il s'accepte comme il est. Il mange, est relativement, pas à l'extrême. Au-delà de la perf elle même (51 tractions dans des conditions difficiles), ce type est un exemple de simplicité sportive, de fair-play, de motivation pour les autres.

    Bravo !

  2. Après la triade c'est déjà dur de lever les bras alors faire ça... Ô_ô
    Et en moins d'une minute en plus, ça va vite !

  3. superbe performance, c'est vraiment ce genre de vidéo qui me motive à progresser davantage. C'est hallucinant ce que tu arrives à faire avec seulement 1 ans de méthode.
    bravo mec, continue et j'espère voir de nouvelles vidéos de toi encore plus impressionnantes ^^

  4. +1 avec Shiver.

    Superbe résistance, surtout avec cette amplitude et cette vitesse d'exécution!

    Bravo!

  5. Tu as des perfs énormes ! Bravo Fab ;-)

  6. Ca fait quand même 1 minute de tractions larges non-stop, c'est vraiment balaise !

  7. John Hartigan a écrit:

    +1 avec spooner.
    un modèle de performances , de rigueur dans l'effort.
    bravo

  8. je suis sur le cul ! Enorme ce gars !

  9. belle amplitude!

  10. solidsnake a écrit:

    c'est bien mais sans vouloir trop critiqué je trouve que tu ne monte pas assez.. normalement 1 traction est validé lorsque tu dépasse la barre avec ton menton.. enfin bref c quand meme une jolie perf et ya pas bcp de monde qui en ferai autant. jessayerai de vous faire une vidéo.



  11. Le type ne monte pas assez et ne descend pas assez, cette performance n'a vraiment rien d'impressionnant. Il fait 10 tractions larges pleine amplitude au max (et pour un poids léger )

  12. Olivier Lafay a écrit:

    Pour être aussi catégorique, il faut prouver, jakart.

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