Squats une jambe : le défi est relevé

mardi 18 mars 2008 à 17:34

Le challenge proposé à la suite de la vidéo de Franck B (billet précédent) a été relevé par plusieurs pratiquants.

Pour moi, l'objectif est double : provoquer l'émulation, renforcer la motivation.
Ces performances sont possibles, et les vidéos le prouvent. Ne négligez pas l'entraînement des cuisses, indispensable pour atteindre une excellente condition physique. La méthode fabrique des athlètes...



15 Squats une jambe, rythme lent.
envoyé par squall267




squat lent une jambe 12 répetitions
envoyé par tibonfire



J'attends, bien sûr, vos commentaires, ainsi que d'autres vidéos, qui seront ajoutées au fur et à mesure à ce billet.
Posté dans Musculation
Olivier Lafay

Commentaires

  1. Salut a tous :)

    En fait je tenais a dire que cette posture est une composante essentielle en Yoga Astanga (forme dynamique). En general (et c'etait mon cas avant de commencer la methode) les gens en "chient a mort" pour en faire une repetition complete. Olivier forme des athletes puissants et souples qui peuvent se permettre des petites folies au Yoga :) Que demander de plus ?

    Olivier, a quand la methode pour les femmes traduite en Polonais - Il y a un potentiel enorme ici ;-)

  2. Je vais essayer ça demain ou après demain, en filmant c'est possible.
    Bon je pense qu'après la 2ème répétition je vais me faire sauter la hance, me déchirer les muscles et exploser les ligaments, mais c'est pas grave, j'ai po peur !!!
    Nan plus sérieusement, demain j'attaque les six séries de E1 du niveau 2, je ferais savoir sur mon blog ou j'en suis dans la soirée.
    Bonne continuation à tous, et encore bravo.

  3. Génial tout ca, je crois que moi aussi je vais relever le défi.

    Mais juste une précision : Vous dites que la descente se fait de manière controlée et par palier, mais pour la montée doit-elle elle aussi se faire de manière "lente" ou peut-on remonter assez vite ?

  4. Bily>la montée aussi est contrôlée, du moins autant que possible '-)

  5. Superbes performances ! (encore une fois preuve de l'efficacité de la méthode).

    Et ça risque pas d'être la dernière vidéo ; )

  6. Quand on va sur le blog, ces 3 vidéos partent automatiquement. Il y a moyen d'arranger cela?

    Merci et super blog ;)


Express Yourself!