Méthode Lafay

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A ses débuts :
Cou : 36 cm
Epaules : 113 cm
Poitrine : 92 cm
Taille : 70 cm
Bras : 30 cm
poignet : 17 cm
Avant-bras : 30 cm
1m75 et 64 kgs



Photo prise après un mois d'entraînement




Photo prise après 17 mois d'entraînement



Après 18 mois de méthode :
Cou : 42 cm
Epaules : 133 cm
Poitrine : 113 cm
Taille : 85 cm
Bras : 40 cm
poignet : 20 cm
Avant-bras : 35 cm
Mollets : 41 cm
Cuisses : 64 cm
1m77 et 87 kgs





Après 20 mois de méthode :
Cou : 42 cm
Epaules : 133 cm
Poitrine : 115 cm
Taille : 83 cm
Bras : 41 cm
poignet : 20 cm
Avant-bras : 36 cm
Mollets : 42 cm
Cuisses : 66 cm
1m77 et 85 kgs




Soit (en 20 mois) :
Cou : + 6 cm
Epaules : + 20 cm
Poitrine : + 23 cm
Taille : + 13 cm
Bras : + 11 cm
poignet : + 3 cm
Avant-bras : + 6 cm
Poids : + 21 kgs




29 dips à 105 kgs (85 kgs de poids de corps + 20 kgs de lest) :