Une vidéo musclée (Part V)

mercredi 16 janvier 2008 à 18:15

Vidéo d'un pratiquant s'étant entraîné pendant 18 mois avec des haltères avant de passer à la méthode.

Ses performances aux tests de départ (avant de commencer la méthode) :
31 dips et 20 tractions.

Ses performances après six mois de méthode (niveau 5) :
52 dips et 29 tractions.

Poids de corps : 78 kgs.

La vidéo des 52 dips :


MOV02696
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Pseudonyme sur musculaction.com : lémurien

Posté dans Musculation
Olivier Lafay
6 commentaires

Commentaires

  2. Drecker a écrit:
    le mercredi 16 janvier 2008 à 19:35

    Très belle explosivité!
    Belle série.
    Je suis impressionné par la capacité d'enchainer a nouveau direct 5-6 répétitions de plus après une rest pause sans t'arrêter de nouveau...

  4. Alex a écrit:
    le samedi 19 janvier 2008 à 02:12

    Très belle performance, bravo. Est-ce vraiment des dips standard ou des demi amplitude? Je descend bien plus bas quand je fais mes dips au niveau 5.

  6. Olivier Lafay a écrit:
    le samedi 19 janvier 2008 à 10:14

    Si tu veux faire une performance (dips exécutés rapidement), on peut considérer que l'amplitude est tout à fait correcte. Il descend en fait beaucoup plus bas que la parallèle. Descendre plus bas encore, à ce rythme, serait faire prendre des risques aux épaules. Regarde bien la vidéo, le rythme est rapide et la qualité de l'image mauvaise. Cependant, le moment (bien que très court car rapide) où il descend nettement en-dessous de la parallèle est clairement identifiable.
  8. reset a écrit:
    le jeudi 24 janvier 2008 à 09:49

    ouai c'est impressionnant. Je suis au niveau 5 également Alex, mais pour moi impossible d'aller si vite et j'en suis très loin ! Pourtant dans le bouquin c'est mis qu'il faut les faire vite :( Je fais une séance toute à l'heure je vais essayer d'aller plus vite...

  10. Julien a écrit:
    le lundi 4 février 2008 à 23:32

    Belle perfs, à mon avis s'il avait calé son trétix il en aurait fait quelques unes de plus, car avoir un support qui bouge peut déstabiliser...

  12. hugo a écrit:
    le mercredi 23 juillet 2008 à 19:26

    qui peut m aider? j'aimerais commencer cette méthode et je ne suis pas débutante en sport...quel livre choisir


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