Une vidéo musclée (part IV)
lundi 3 décembre 2007 à 11:02
Franck a débuté la musculation par les haltères. De fil en aiguille, il en est venu à un entraînement très personnel mixant les haltères et les exercices au poids de corps lestés ou non (séries très longues). C'est tout naturellement, après des années d'entraînement, qu'il s'est penché sur ma méthode, décidant de la tester. Elle semble, d'après ses témoignages, bien lui convenir. Cela fait maintenant 21 mois qu'il suit l'entraînement proposé par mes livres.
Il a constaté très rapidement une amélioration de sa condition physique et même de sa force puisqu'il est parvenu à faire une traction à une main, ce qu'il n'était pas parvenu à réaliser, alors qu'il se lestait lourdement aux tractions.
Il a amélioré ses épaules, ce qui a bénéficié à sa ligne.
Mais sa progression la plus remarquable, selon lui, a été celle réalisée en force endurance :
"J'en suis à 21 mois de méthode. Les gains les plus importants, bizarrement, ont été au niveau des cuisses. Je pensais que dans la mesure où je faisais déjà facilement 100 squats sur une jambe avant de commencer, la méthode ne m'apporterait pas grand chose à ce niveau. Finalement j'ai gagné plus d'une minute aux 100 squat 1 jbe ce qui est énorme. D'autant plus que je ne m'entraîne pas spécifiquement pour cette perf. Pareil pour faire 500 squats (sur 2 jambes cette fois) au chrono. Avant la méthode mon record était de 14min59 et j'étais vraiment dans un sale état à la fin. Récemment, sans m'entraîner régulièrement pour les faire, j'ai pu enchaîner 2 séries de 500 en moins de 30 min, et en étant frais à la fin."
Ci-dessous, une vidéo très impressionnante : 100 squats sur une seule jambe en à peine plus de trois minutes.
Une interview de Franck ici : cliquez ici
Posté dans Musculation
Olivier Lafay
le lundi 3 décembre 2007 à 19:22
Ca doit brulé ^^
Sans blague c'est une superbe performance.
le mardi 4 décembre 2007 à 10:07
J'aime bien la photo avec le petit nounours derrière. Le contraste est très marrant !!!
En tout cas bravo pour le physique, les perfs et les progrès ...
je savais même pas qu'on pouvait faire 500 flexions comme ça de suite ...
le jeudi 13 décembre 2007 à 09:13
Bonjour Olivier,
J´ai acheté votre livre en octobre 2006,et après avoir mis un certain temps à mý mettre je peux dire que c´est assez remarquable.J´apprécie votre regard sur le fait d´avoir du gras,qui contrairement aux magazines "Santé machin" ne constitue pas un élément négatif,mais une réserve d´energie.Notre société voit le mal dans le gras,et pour cela j´ai apprécié votre regard.
Cependant,il serait également intéressant de donner des conseils pour qui veut prendre du poids en suivant une alimentation végétarienne.
Enfin,étant cette année étudiant Erasmus en Allemagne,j´ai fait involontairement la promotion de votre livre en Allemagne,et mes amis sont assez impressionnés de mes résultats en si peu de temps sans aller une seule fois dans une salle de musculation bondée (et puante).Donc il serait bien de traduire votre méthode pour nos amis d´outre-Rhin.
Amicalement,et bonne continuation.
Thilo
le samedi 15 décembre 2007 à 15:08
Bonjour Olivier, bonjour Franck, et félicitations!
Cette performance allucinante me motive énormément... Grâce à la Méthode, je pourrais combler mon handicap comme jamais... merci
le jeudi 6 mars 2008 à 19:15
100 d'une seule traite, ça doit être chiant quand même lol.
Sinon corps impressionant, et de même pour les perfs.
le lundi 18 janvier 2010 à 13:01
Le fait qu'il mette tout son poids sur le bout du pied, et non pas sur le talon comme il est conseillé, change-t-il quelque chose ? Est-ce que cela cible davantage les mollets ?
le samedi 4 septembre 2010 à 16:03
Ceci est un fake, cette vidéo est trafiquée ..
Je ne suis pas "jaloux" de cette "performance" je vous rassure, mais je dénonce, son imposture ..
Boulet va ..
le samedi 4 septembre 2010 à 21:07